Exercícios realizados no chão, utilizando um tapete de Pilates. Essa modalidade é especialmente eficaz para desenvolver força central, flexibilidade e coordenação.
Inclui o uso de aparelhos específicos projetados por Joseph Pilates, como o Reformer, Cadillac, e Chair. Esses equipamentos oferecem resistência ajustável, permitindo uma gama ainda maior de exercícios.
Combina elementos do Pilates tradicional com técnicas aéreas, utilizando tecidos suspensos para adicionar desafio e variedade aos exercícios.
Incorpora elementos cardiovasculares aos exercícios tradicionais de Pilates para um treino mais dinâmico e queima de calorias.
Aulas ministradas em grupo, proporcionando uma atmosfera social enquanto se beneficia dos princípios do Pilates.
Integração de exercícios de Pilates com movimentos funcionais, alinhando a prática com atividades do dia a dia.
A prática combina exercícios tradicionais de Pilates com o uso de bola suíça e outros acessórios, promovendo mais equilíbrio, força e flexibilidade.
Focado na recuperação e fortalecimento após lesões, o Pilates para Reabilitação ajuda a restaurar a mobilidade e prevenir novas lesões.
Cada modalidade tem suas próprias vantagens, e a escolha dependerá dos objetivos individuais, preferências e necessidades específicas.
